なぜ「他人に期待しすぎる」を手放すと人生が好転するのか？

こんにちは、安心安定カウンセラー起業の矢場田です。

「他人に対して過剰に期待しすぎて、後になって失望する自分をなんとかしたいです・・・」

私がカウンセリングをやっていた頃にあるクライアントさんから相談された内容です。

今回は、他人に期待しすぎる人の特徴やそのデメリット、そして改善方法についてお伝えします。

期待しすぎる無意識のクセを手放すことで人生が好転し始めます。

何かに期待して、後で不満が出てしまう人はぜひ最後までお付き合いください。

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他人に期待しすぎるデメリット

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他人への期待が大きすぎる人のデメリットは、以下のようなものがあります。

 

• 不満が多くなる

期待が大きすぎると、望んでいることと現実とのギャップが大きくて、その分ショックも大きくなります。

そのため不満を感じて、相手に対して「残念だ」等、上から目線でのコメントや感情が出て、人間関係が悪化することがあります。

 

• ストレスやプレッシャーが多い

期待が大きすぎる人は、自分にも他人にも高いレベルで要求をしてしまう傾向があります。

そのため、ストレスやプレッシャーを感じやすく、精神的な負担が増えます。

 

• 成功が遠のく

自分の期待と現実とのギャップが大きいので、自分が望んでいることを達成することが難しくなります。

また、自分に対して高い要求を課すため、精神的に自分を追い込むことで行動がストップしてしまいます。

 

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「他人に期待しすぎる」を手放すメリット

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逆に「他人に期待しすぎる」を手放すメリットを見ていきましょう。

 

• 不満が減る

他人への不満が減るので、良好な人間関係が築きやすくなります。

 

• ストレスや不安が減少する

期待を手放すことで、ストレスや不安が減少し、精神的な負担が軽減されます。

 

• 成功しやすい

自分自身の目標に集中することができ、成果に対して達成感を味わうことができます。

そして、自分の価値を再確認することもできます。

 

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他人に期待しすぎる人の特徴は？

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他人に期待しすぎるデメリットと手放すメリットを見てきましたがいかがでしたでしょうか？

当然、期待を手放した方が良いというのはわかります。

 

では、どうすれば、期待を手放せるようになるのか？

 

それをお伝えする前に、そもそもどういう人が他人に期待しすぎてしまうのか、それを見ていきましょう。

• 自分に自信がなく、他人に頼りがち
• 自分の問題を他人に押し付ける傾向がある
• 他人に依存し、自分で決断できない
• 他人からの承認が必要
• 自分が責任を持つことを避ける

 

他人に期待しすぎる人の特徴はこういった傾向があります。

こういう特徴があるので、時には他人に対して無茶な期待を抱くことがあります。

当然、その期待は裏切られることになるので、相手に対して怒りや不満を感じてしまいます。

 

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「他人に期待しすぎる」を手放す方法

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他人に期待しすぎてしまう人は、そもそも自分自身で問題を解決するスキルが不足しています。

そのため、他人に期待をしすぎてしまうのです。

ですので、「他人に期待しすぎる」を手放す方法としては、

〈自分自身で問題を解決するためのスキルを身につけること〉

になります。

 

ただ、すぐには難しいと思いますので、まずは以下のことにチャレンジしてみましょう。

 

• 誰かに自分が抱いた期待の大きさをしゃべる
• 自分自身を知り、自分が何を求めているのかを理解する
• 達成可能な具体的な目標を設定し、自分に対して現実的な要求をする

 

誰かに自分が期待していることを聞いてもらい、客観的な意見をもらうのは効果的です。

これをやることで、自分のことが理解できるようになります。

そして、他人に向いていた過剰な期待値を減らし、自分自身への現実的で具体的な目標に切り替えてみます。

 

このようにすることで、現時点での自分に合った目標を達成することができます。

結果として、他人に対しての不満や怒りを減らすことができます。

このような意識を持つことで自分自身で決定を下すことに慣れていきます。

自分に責任を持つことで自信がついてきて、問題を解決できるようになります。

 

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自分に期待する

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他人への大きすぎる期待を手放せたら、自分に対して期待できるようになります。

自分自身に期待をすることには、以下のようなメリットがあります。

 

• 自分の能力や可能性を信じることができる
• 自己成長を加速させることができる
• 自分の欲求やビジョンに合わせて行動することができる
• 自分に責任を持ち、望む人生を送ることができる

 

自分に期待をすることで、自分の能力や可能性を信じることができるので、自己成長のスピードがあきらかに速くなります。

また、自分自身のニーズや欲求に合わせて行動することで、達成したいビジョンに向かって行動することができます。

さらに、自分自身に責任を持つことで人生のバランスがとれるようになり、あなたが望む人生を送ることができます。

 

ぜひ、自分自身に期待し、自分を信じて行動してみてくださいね。